• O sol da montanha exige cobertura para a cabeça e protetor solar;
• As caminhadas longas exigem hidratação constante. Leve sempre uma pequena garrafa plática, ou cantil com água. Na maioria das trilhas da Mata Atlântica existem fontes de água limpa onde se pode abastecer ao longo do caminho;
• Use sempre um calçado confortável e fechado para caminhar.use tênis ou botas apropriadas para "trekking". Não use sandálias;
• Use roupas leves;
• A época de estiagem, correspondente aos meses de Junho a Setembro, é a mais recomendável para a prática do esporte;
• Evite fazer refeições pesadas antes das caminhadas. Carregue na mochila apenas alimentos leves, como frutas e barras de cereais. Evite levar alimentos em latas ou bebidas em vidro;
• Procure sempre sair com um guia local. Evite caminhar sozinho.

Regras básicas para o trilheiro ecologicamente consciente:

• Da natureza não se tira nada, apenas fotografias.Animais, plantas, rochas, frutos e sementes encontradas no local fazem parte daquele ecosistema e lá devem permanecer;
• Na natureza não se deixa nada, apenas pegadas. Todo o lixo deve ser coletado e trazido com o trilheiro em sua bagagem;
• Não use fogo para cozinhar alimentos, especialmente na época de estiagem;
• Utilize sempre as trilhas existentes. Não abra novos caminhos, pois isso pode caracterizar crime ambiental, previsto na Lei de Crimes Ambientais (Lei 9605/98);
• Causar danos às Unidades de Conservação , assim definidas por lei, como parques, reservas biológicas, ou áreas de proteção ambiental (apa) também é crime passível de multas que podem chegar à R$ 50.000,00 

 Fonte: Andreson Felipe (Grupo Maverick)